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데이터로 환원되지 않는 삶 — 수치 밖에 남는 인간의 경험들 이 글은 데이터로 환원되지 않는 삶을 주제로 기술과 인간의 관계를 철학적으로 탐구한다. 자동화와 일정관리가 인간의 자율성과 존재감에 어떤 영향을 미치는지 분석하며, 디지털 웰빙과 집중력 회복이 왜 인간다움의 회복과 연결되는지를 설명한다. 수치로 설명되지 않는 경험의 가치를 조명하며, 기술 중심 사회에서 인간의 선택과 의미를 다시 생각하게 한다.나는 어느 순간부터 하루를 숫자로 정리하고 있다는 사실을 자주 인식하게 됐다. 걸음 수, 수면 시간, 집중 시간, 일정 달성률, 생산성 점수까지. 자동화된 일정관리와 각종 디지털 도구는 내 하루를 깔끔하게 정리해주었지만, 이상하게도 하루가 끝난 뒤 남는 감정은 점점 희미해졌다. 분명 많은 일을 했는데도 기억에 남는 순간은 적었다. 이 글은 데이터로 환원되지 않는 삶..
추천 알고리즘에 노출된 시간과 주의력 편향의 상관관계 알림 대기 상태가 뇌의 기본 모드 네트워크에 미치는 영향을 실제 생활 실험으로 관찰한 기록이다. 자동화와 일정관리, 푸시 알림이 집중력 회복과 디지털 웰빙에 어떤 영향을 주는지 분석하며, 알림을 끊었을 때 사고의 깊이와 인간의 자율성이 어떻게 회복되는지를 다룬다. 핵심 키워드는 자동화, 일정관리, 디지털 웰빙, 집중력 회복이다.나는 하루를 돌아볼 때마다 내가 무엇을 선택했는지보다, 무엇을 보게 되었는지가 더 선명하게 남는다는 사실을 자주 느낀다. 콘텐츠 플랫폼과 쇼핑 앱, 뉴스와 SNS까지 우리의 일상은 알고리즘이 정렬한 화면 위에서 흘러간다. 선택의 자유가 넓어진 것처럼 보이지만, 실제로는 이미 배열된 세계 안에서 움직이고 있을 뿐이라는 생각이 들었다. 이 글은 추천 알고리즘에 노출된 시간이 인간의 주..
추천 알고리즘에 노출된 시간과 주의력 편향의 상관관계 추천 알고리즘에 오래 노출될수록 인간의 주의력 체계가 어떻게 왜곡되는지 분석한 글. 자동 추천 구조가 선택, 집중력, 정보 편향을 어떻게 변화시키는지 심리학 관점에서 설명한다.우리는 매일 수백 번씩 알고리즘의 선택을 소비한다.콘텐츠 플랫폼, 쇼핑 앱, 뉴스 사이트, SNS 피드까지.어떤 영상을 볼지, 어떤 글을 클릭할지, 어떤 제품을 고를지조차대부분 알고리즘이 정렬해 둔 결과 안에서 이루어진다. 얼핏 보면 선택 폭이 넓어진 것 같지만,실제로는 정렬된 세계 안에서만 선택하는 구조가 고착된다.그리고 그 구조 속에서 우리의 주의력은 조용히 변형된다.이 글은 “추천 알고리즘에 노출된 시간”이인간의 주의력 편향(Attention Bias)을 어떻게 재구성하는지를심리학적 관점에서 설명하고,내가 직접 진행한 작은 관..
온라인 관계 속 공감 능력은 어떻게 변하는가 — 표정 없는 소통의 심리학 온라인 소통이 인간의 공감 능력과 감정 처리 방식에 어떤 변화를 만드는지, 표정 없는 관계 속에서 약화되는 공감 메커니즘을 심리학·뇌과학 관점에서 분석한 글이다.우리는 이제 대부분의 관계를 화면 너머에서 만든다.메신저, 댓글, DM, 화상회의까지.대부분의 감정 교류는 활자나 음성, 혹은 간단한 이모티콘으로 대체된다. 그런데 이 변화가 우리 뇌의 **공감 능력(Empathy)**을 어떻게 바꾸는지진지하게 물어본 적이 있었을까? 나는 최근 한 가지 이상한 경험을 했다.친한 지인이 힘들다는 메시지를 보냈지만,그 문장을 읽고도 마음이 크게 움직이지 않았다.예전 같으면 표정을 보고 말을 듣는 순간 바로 감정을 느꼈을 텐데,문자만으로는 상황이 피부로 와닿지 않았다.그날 이후 나는 온라인 관계에서 공감이 어떻게 변형..
저장 버튼이 만든 기억의 착각 — ‘기억했다’고 믿는 심리 메커니즘 디지털 저장 버튼이 우리의 기억 체계를 어떻게 변화시키는지, ‘기억했다’고 착각하는 심리 메커니즘과 뇌의 인지 구조 변화를 분석한 심리학 기반 에세이이다.요즘 우리는 무엇을 보든 저장부터 한다.좋은 글을 발견하면 ‘스크랩’,중요한 정보는 ‘즐겨찾기’,영상은 ‘나중에 보기’로 넘겨둔다. 이 행위를 하면서 우리는 대부분 비슷한 감정을 느낀다.“이제 기억했다.”실제로는 전혀 기억하지 않았음에도 말이다.이 글은 저장 버튼이 우리의 기억을 어떻게 속이는가,그리고 기억의 착각이 왜 현대인의 사고력을 약화시키는가를 탐구하는 실험적 기록이다. 1. 기억하지 않아도 되는 시대 — 뇌는 어떤 전략을 선택하는가디지털 기술이 발전하면서기억의 부담은 점점 외부 기기로 이전되었다.연락처는 스마트폰이 기억하고길은 지도 앱이 기억하..
실시간 피드백 문화가 자존감에 미치는 영향 — 평가에 길들여진 뇌 실시간 피드백 문화가 인간의 자존감·주의력·감정 구조에 어떤 변화를 일으키는지 뇌과학과 심리학 관점에서 분석한 실험적 에세이. 평가에 길들여진 뇌의 메커니즘을 탐구한다.우리는 지금, 어떤 행동을 하든 즉시 평가받는 시대에 살고 있다.사진을 올리면 몇 초 만에 ‘좋아요’가 표시되고,메시지를 보내면 실시간으로 읽음 여부가 뜨며,작업한 결과물은 팀 채팅방에서 바로 피드백이 돌아온다. 이 실시간 피드백 문화는 효율을 높였지만우리의 뇌는 그 속도에 적응하면서예상치 못한 변화를 겪기 시작했다. 특히 자존감 구조가 기술 환경에 따라 달라지고 있다는 사실은최근 연구에서 꾸준히 언급되는 문제다.이번 글에서는 기술이 만든 피드백 구조가우리의 감정, 집중력, 자기 인식에 어떤 영향을 주는지,그리고 왜 우리는 점점 ‘평가에 ..
점심시간 기기 사용 금지 — 짧은 공백이 오후 집중력을 바꾸다 점심시간에 스마트폰과 모든 기기 사용을 멈춘 14일간의 실험 기록. 짧은 공백이 어떻게 오후 집중력, 심리 안정감, 정보 피로 감소에 영향을 주는지 분석한다.하루 중 가장 무심하게 사용되는 시간이 있다. 바로 점심시간이다.식탁에 앉자마자 스마트폰을 꺼내고, 뉴스·SNS·영상·메시지를 동시에 확인하며식사와 정보 소비를 한 번에 처리한다. 나는 그 습관이 크게 문제라고 생각하지 않았다.오히려 “점심시간이야말로 마음대로 휴식을 누리는 시간 아닌가?”라고 합리화했다. 하지만 어느날 문득 이런 의문이 떠올랐다. “점심시간에도 쉬지 않는 정보 소비가,오후의 집중력을 가장 먼저 갉아먹는 건 아닐까?”이 질문을 해결하기 위해나는 2주 동안 점심시간 기기 사용 금지 실험을 했다.식사 시간 40분~1시간 동안 스마트폰·스..
SNS 댓글 쓰지 않기 챌린지 — 반응을 멈추자 생각이 조용해졌다 SNS 댓글을 전혀 쓰지 않는 7일간의 실험을 통해 반응 습관, 감정 소모, 주의력 분산, 디지털 웰빙 회복 과정을 기록한 글. 반응을 멈출 때 생각이 어떻게 조용해지는지 탐구한다.어느 날 SNS를 둘러보다가 문득 깨달았다.나는 글을 읽는 것보다 댓글을 쓰는 데 더 많은 에너지를 쓰고 있었다는 사실을.칭찬, 위로, 의견, 가벼운 농담, 빠른 반응.그 모든 것이 자연스러운 일상처럼 느껴졌지만, 그 안에는 이상한 피로감이 숨어 있었다. 그래서 나는 작은 실험을 해보기로 했다.바로 “SNS 댓글 쓰지 않기 챌린지”,즉 어떤 사람의 게시물에도, 어떤 이슈에도, 어떤 영상에도일절 ‘반응’을 남기지 않는 7일간의 기록이다.이 챌린지의 목적은 단순했다.댓글을 멈추면, 생각은 어디로 향할까?그리고 그 침묵의 순간에 나..

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