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기계 의존이 감정 처리에 미치는 영향 — 인간 뇌는 어떻게 반응하는가 기계 의존이 감정 처리에 미치는 영향은 생각보다 크다. 스마트폰이 감정을 기록하고,일정이 감정 상태를 분석하며, SNS가 기분에 맞는 콘텐츠를 추천해 주는 시대에 사람의 뇌는감정을 스스로 다루는 능력을 점점 잃어가고 있다. 인간의 감정은 원래 느린 리듬 속에서 정리되지만,기계는 감정을 즉각적으로 해석해 준다. 이 간극은 결국 감정의 주도권을 인간에게서기술로 옮겨가게 만든다. 그 변화가 어떤 의미인지 알고 싶어서 나는 스스로 실험을 진행했다.감정이 흔들리던 며칠 동안 의도적으로 기술의 도움을 끄고,오직 나의 뇌만으로 감정을 다뤄 보기로 했다. 이번 글은 그 실험의 기록이며,기계 의존이 감정 처리에 미치는 영향 — 인간 뇌는 어떻게 반응하는가를 직접 체감한 경험의 분석이다. 1. 자동화된 감정 분석에 길들여..
AI의 정확함보다 ‘느린 사고’가 더 유효한 이유 AI의 정확함보다 ‘느린 사고’가 더 유효한 이유를 생각하게 된 순간은 어느 회의 자리에서였다.AI가 작성한 요약 보고서는 명확했고, 데이터는 정밀했다. 하지만 그 보고서를 읽는 동안나는 묘한 불편함을 느꼈다. 정보는 정확했지만, 맥락은 흐릿했고,판단의 기준은 나에게서 멀어져 있었다. AI의 분석이 틀린 것은 아니었다.다만 그 분석이 나에게 어떤 생각도 유도하지 않는다는 사실이 문제였다. 그때 나는 스스로에게 물었다.“정확함이 사고를 대체할 수 있을까, 아니면 사고의 속도는 인간의 영역으로 남아야 할까?”이 질문이 오늘의 글, AI의 정확함보다 ‘느린 사고’가 더 유효한 이유라는 문제의식을 만들었다.현대인의 사고는 점점 빠른 답을 요구받고 있다. 그 속도 속에서 우리는 판단의 깊이를 잃고 있고,생각의 주..
기술 없이 기억하기 실험 — 잊혀지지 않는 정보의 조건 기술 없이 기억하기 실험을 시작한 날, 나는 일상이 얼마나 자동저장과 자동검색에 의존하고 있었는지를깨달았다. 스마트폰은 내가 본 모든 정보를 기록하고, 일정은 자동으로 저장되며,검색창은 내가 생각하기도 전에 단어를 예측했다.그 구조 속에서 뇌는 ‘기억’이라는 기능을 거의 사용하지 않았다.정보는 저장만 되고, 경험은 표면만 스쳐 지나갔다. 그래서 어느 날 나는 스스로에게 질문을 던졌다.“기억은 기술이 대신할 수 있는 기능일까, 아니면 인간이 직접 사용해야 유지되는 능력일까?”그 질문 하나가 ‘기술 없이 기억하기 실험 — 잊혀지지 않는 정보의 조건’을 시작하게 만들었다.이 글은 그 실험을 기록한 일기이자, 인간의 뇌가 어떻게 기억을 형성하는지 다시 탐구하게 된 과정이다. 1. 자동화가 사라지자 ‘기억의 공백..
알고리즘 추천이 판단을 바꾸는 과정 — 심리적 자동화의 메커니즘 알고리즘 추천이 판단을 바꾸는 과정은 우리가 기술을 어떻게 받아들이고, 어떻게 결정을 내리는지를가장 명확하게 드러내 주는 심리적 실험이다. 지금의 디지털 환경은 사용자가 선택하기 전에‘선택될 옵션’을 미리 배치해 놓는다. 동영상 플랫폼의 추천 목록, 쇼핑 앱의 자동 상품 큐레이션,SNS의 맞춤 게시글, 음악 앱의 추천 플레이리스트까지 거의 모든 서비스가 알고리즘 기반 추천시스템 위에서 작동한다. 처음에는 편리하다고 생각했지만 어느 순간,내가 원하는 것을 선택한다고 믿으면서도 실제로는 알고리즘이 정해준 선택지를 따라가는시간이 늘어나고 있었다. 이 변화는 단순한 기술의 문제가 아니라,인간의 판단력과 주의 체계가 어떻게 자동화되는가를 보여주는 심리적 과정이었다.그래서 나는 이 글을 통해 알고리즘 추천이 판단을..
기기 없는 저녁 2시간, 수면의 질이 달라졌다 기기 없는 저녁 2시간 루틴을 처음 시도한 날, 나는 내 일상에서 기술이 얼마나 깊숙하게자리 잡고 있었는지 실감했다. 스마트폰은 하루의 마지막 순간까지 손에서 떨어지지 않았고,노트북은 업무의 연장선처럼 계속 켜져 있었다. 잠들기 직전까지 화면의 빛을 바라보는 습관은이미 일상이 되어 버렸고, 그 습관이 수면의 질에 어떤 영향을 주는지조차 신경 쓰지 않았다.그런데 어느 날 아침, 충분히 잔 것 같은데도 피로가 전혀 회복되지 않은 느낌이 강하게 들었다.그때 나는 스스로에게 질문을 던졌다.“혹시 잠들기 전의 기기 사용이 나의 피로를 더 깊게 만들고 있는 건 아닐까?”그 의문 하나가 ‘기기 없는 저녁 2시간, 수면의 질이 달라졌다’ 실험을 시작하게 만들었다.이 실험은 예상보다 더 명확한 변화를 가져왔고, 나는 오..
동영상 대신 글로만 정보 얻기 — 뇌의 피로가 줄어드는 순간들 동영상 대신 글로만 정보 얻기 실험을 시작한 날, 나는 스스로가 지난 몇 년 동안 얼마나 시각적 자극에익숙해져 있었는지 깨달았다. 유튜브·쇼츠·SNS 영상·교육 콘텐츠까지 대부분의 정보를‘영상’으로 소비하는 시대에 살고 있으면서도, 나는 그 속도와 자극이 뇌에 어떤 부담을 주는지제대로 느끼지 못했다. 그런데 어느 순간, 영상을 보는 동안 집중이 계속 흔들리고 있다는사실을 발견했다. 빠른 장면 전환과 자동재생은 정보를 소비하는 시간이 아니라, 자극에 반응하는시간으로 내 하루를 채워버리고 있었다.그래서 나는 작은 실험을 결심했다. 하루 동안 모든 정보를 영상이 아닌 글로만 얻어보기,바로 ‘동영상 대신 글로만 정보 얻기 — 뇌의 피로가 줄어드는 순간들’ 실험이었다.이 실험은 단순한 미디어 사용 방식의 변화가 ..
푸시 알림 없는 생활 — 예측 가능한 하루가 주는 안정감 푸시 알림 없는 생활을 선택한 날부터, 나는 하루가 얼마나 자주 끊어지고 있었는지를 정확히 알게 되었다.스마트폰과 노트북은 늘 알림을 울렸고, 그 알림은 일정·뉴스·SNS·업무 메시지까지다양한 형태로 나의 집중을 갈라놓았다. 나는 그동안 ‘방해받는 순간’을 특별하게 인식하지 못했다.하지만 어느 날 문득 하루 전체가 알림으로 쪼개져 있다는 사실을 깨닫고 난 뒤,푸시 알림 없는 생활 실험을 시작하기로 했다. 이 실험은 단순한 설정 변경이 아니라,내가 하루를 어떤 방식으로 살아가고 있는지를 근본적으로 돌아보게 하는 경험이었다.예측 가능한 하루는 단순한 편안함을 넘어 심리적 안정의 조건이라는 사실을 이 과정에서 알게 되었다. 1. 알림이 만든 파편화된 하루, 그리고 보이지 않는 부담푸시 알림 없는 생활을 결정하..
하루 3시간 스마트폰 미사용 루틴, 집중력의 새로운 기준이 되다 하루 3시간 스마트폰 미사용 루틴 실험을 시작하기 전에 나는 내 일상에서 스마트폰이 차지하는비중을 수치로 확인해보기로 했다. 하루 평균 사용 시간은 5시간 40분이었다.업무 중 참고 자료를 찾거나 메신저를 확인하는 시간을 포함해도 결코 짧지 않은 수치였다. 더 놀라운 것은 ‘잠금 해제 횟수’였다. 하루 동안 스마트폰을 80회 이상 열었다.그중 절반 이상은 명확한 목적 없이 기계적인 반응이었다.아침에 눈을 뜨면 먼저 스마트폰을 봤고, 잠들기 직전까지 마지막으로 본 것도 스마트폰이었다.그 하루의 구조 안에서 내 뇌는 쉴 틈이 없었다. 스마트폰은 정보의 흐름을 제공하지만,동시에 사람의 주의력을 끝없이 분산시키는 장치이기도 했다. 하루 3시간 스마트폰 미사용 루틴 실험은 그 분산 흐름을 끊는 첫 시도였다. 2...

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