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디지털 웰빙 실천으로 얻은 예기치 않은 생산성의 순간들 디지털 웰빙 실천을 통해 자동화 기능을 줄이고집중력 회복과 생산성 향상을 경험한 기록이다.기기의 개입을 최소화하며 얻은 예기치 않은 생산성의 순간들을 정리했다. 디지털 웰빙 실천으로 얻은 예기치 않은 생산성의 순간들을 경험한 것은 예상보다 더 의미 있었다.그동안 나는 자동화 기능, 일정관리 앱, 메신저 알림에 철저히 의존해 일과 하루를 움직였다.스마트폰은 업무 흐름을 알려주고, 소프트웨어는 작업 시간을 자동 조정했고,기기는 필요할 때마다 정보를 밀어주는 방식으로 나의 집중력을 대신 관리했다.하지만 편리함이 쌓일수록 집중력은 오히려 짧아지고생산성은 빠르게 떨어졌다.많은 정보를 다루고 있음에도그 정보가 나를 더 바쁘고 산만하게 만들고 있었다. 그래서 나는 디지털 웰빙 실천을 통해기기가 주도하는 흐름 대신스스..
알고리즘 없는 하루, 선택의 피로에서 벗어나다 알고리즘 없는 하루를 실험하며 선택의 피로를 줄이고집중력 회복과 디지털 웰빙을 체감한 기록이다.추천 기능을 끄자 생각의 여유와 주도권이 돌아왔다. 알고리즘 없는 하루, 선택의 피로에서 벗어나는 경험은 생각보다 더 큰 여유를 가져다주었다.우리는 하루 동안 수십 번의 선택을 한다.그러나 그 선택 중 상당수는 스스로 내리는 결정이 아니라,알고리즘이 정해준 목록 중에서 고르는 과정에 가깝다.영상 추천, 음악 추천, 쇼핑 추천, 일정관리 제안,심지어 휴식 시간에 어떤 콘텐츠를 볼지도 대부분 자동화된 시스템이 대신 제안한다.이 흐름에 익숙해지면 편리함은 커지지만사고와 취향의 경계는 점점 흐려진다.그래서 이번에는 알고리즘 없는 하루를 실험해 보기로 했다.추천이 없는 환경에서 무엇을 선택하고,어떻게 하루의 리듬을 만들..
스마트폰 대신 수첩을 꺼내든 하루, 생각의 속도가 달라졌다 스마트폰 대신 수첩을 사용한 하루를 기록했다.기록 방식의 변화가 생각의 속도와 집중력을 어떻게 바꾸는지 설명하며디지털 웰빙 관점에서 효과를 정리했다. 스마트폰 대신 수첩을 꺼내든 하루, 생각의 속도가 달라진 경험은 예상보다 깊은 변화를 만들었다.평소 나는 일정관리와 기록을 모두 스마트폰에 맡겨왔다.알림이 자동으로 울리고, 일정은 자동화 기능으로 정리되며,필요한 메모는 앱이 추천하는 템플릿에 맞춰 적는 방식이었다.이 모든 과정이 효율적이라고 느꼈지만, 어느 순간부터 내 머릿속은 산만해지고생각이 정돈되지 않는 느낌이 강해졌다.특히 업무 중이나 이동 중에 메모를 남길 때스마트폰은 기록보다 알림에 더 많을 시간을 빼앗아갔다.그래서 이번에는 하루 동안 스마트폰 대신 종이 수첩을 사용해 보기로 했다.기록의 방식만 ..
디지털 피로를 줄이는 글쓰기 루틴 — 기기의 리듬을 내 리듬으로 바꾸다 디지털 피로를 줄이는 글쓰기 루틴을 통해기기의 리듬을 내 리듬으로 바꾸며 집중력을 회복한 과정을 기록했다.자동화 기능을 줄이고 글쓰기 흐름을 사람 중심으로 조절한 실험이다. 디지털 피로를 줄이는 글쓰기 루틴을 만들기 위해 기기의 리듬을 내 리듬으로 바꾸는 실험을 시작했다.평소 글을 쓸 때 나는 스마트폰, 노트북, 메모 앱, 자동완성 기능, 검색창 추천어까지 여러 기술에 의존해 왔다.그 과정은 분명 편리했지만, 글을 쓰는 동안 집중력이 쉽게 흐트러졌다.알림이 울리거나 새로운 탭을 열게 되면 생각의 흐름이 끊기고,자동화된 입력 제안은 스스로 문장을 구성할 시간을 빼앗았다.그래서 이번에는 기술을 잠시 뒤로 물리고,디지털 피로를 줄이는 글쓰기 루틴을 직접 만들어보기로 했다.기기의 리듬이 아닌, 글을 쓰는 사람의..
AI 알림을 완전히 끄고 한 주를 보낸 후의 집중력 변화 기록 AI 알림을 완전히 끄고 일주일을 보낸 실험을 통해자동화된 일정관리에서 벗어나 집중력과 사고의 깊이를 회복한 과정을 기록했다.디지털 웰빙 관점에서 효과를 정리했다. AI 알림을 완전히 끄고 한 주를 보낸 후의 집중력 변화 기록은예상보다 더 큰 의미를 남긴 실험이었다.평소의 나는 자동화된 일정관리 시스템과 AI 기반 알림에 거의 완전히 의존하고 있었다.회의 시작 10분 전에 울리는 알림, 일정이 변경될 때 자동으로 정리되는 캘린더,뉴스·메일·메신저까지 필요한 정보가 실시간으로 푸시되는 환경에서별다른 생각 없이 하루를 움직였다.문제는 편리함이 쌓일수록 생각의 간격이 사라졌다는 점이었다.무언가를 직접 기억하거나, 판단하거나, 우선순위를 정하는 과정이 줄었고뇌는 자주 산만했다.그래서 이번에는 단순히 스마트폰을 ..
AI 없는 검색 실험 — 정보보다 생각이 먼저였다 AI 없는 검색 실험을 통해 자동화된 정보 습득에서 벗어나 생각이 먼저인 검색의 가치를 느꼈다.느린 탐색 속에서 집중력과 디지털 웰빙이 회복되었다. AI 없는 검색 실험은 단순히 기술을 끄는 행위가 아니었다. 그것은 내가 얼마나 ‘정보의 자동화된 흐름’에의존하고 있었는지를 확인하는 과정이었다. 요즘의 검색은 생각보다 빠르다.키워드를 몇 글자만 입력해도 자동완성 문장이 따라붙고, AI가 사용자의 관심사를 예측해 가장 적절한답을 제시한다. 검색의 편리함은 높아졌지만, 사고의 과정은 짧아졌다.나는 ‘자동번역 없는 하루’ 실험을 통해 언어의 불편함 속에서 생각의 깊이가 생긴다는 걸 느꼈다.이번에는 그 연장선으로 AI 없는 검색 실험을 해보기로 했다.정보를 쉽게 얻는 대신, 스스로 생각하고 추론하는 과정을 되찾고..
AI 없이 일정 정리하기 — 불편하지만 기억에 남는 하루의 리듬 AI 없이 일정 정리하기는 불편했지만, 하루의 리듬을 되찾게 해준 실험이었다.평소 나는 자동화된 일정관리 앱을 이용해 하루를 계획한다.회의 시간, 식사 알림, 메모까지 모두 AI가 관리해주는 환경이었다.덕분에 편리했지만, 어느 순간부터 하루가 기억나지 않았다.모든 일정이 자동으로 기록되니, 내가 무엇을 했는지도 흐릿했다.그래서 이번에는 모든 자동화 기능을 끄고, 종이 다이어드로 하루를 직접 기록해보기로 했다.AI 없이 일정 정리하기를 실천하면서 느낀 것은 불편함보다 생각의 복귀였다.자동화에 익숙했던 두뇌가 다시 스스로 판단하고,일정의 의미를 되짚는 감각이 돌아오기 시작했다.이 글은 그 하루의 리듬을 관찰한 기록이다.디지털 웰빙과 집중력 회복이라는 주제 안에서,기술이 대신해온 일을 직접 수행했을 때 나타난..
AI 없는 감정 표현 — 대화보다 느린 편지로 마음을 전하다 AI 없는 감정 표현은 단순히 기술을 끄는 행위가 아니라, 사람이 사람에게 마음을 전하는 방식을다시 배우는 과정이었다. 요즘 우리는 메시지 앱, 자동 이모티콘, 음성 인식으로감정의 대부분을 빠르고 간결하게 표현한다.“고마워 ” 한 줄이면 충분하고, “괜찮아” 한 단어로 모든 상황이 정리된다.하지만 그 빠름 속에는 진심이 전달될 틈이 사라졌다. 어쩌면 인간관계의 온도는 속도에 따라식어버리는 것인지 모른다. AI 없는 감정 표현 — 대화보다 느린 편지로 마음을 전하다.이 실험은 느린 방식이 감정의 온도를 어떻게 바꾸는지 관찰하기 위한 시도였다.며칠 전 나는 AI 추천 문구가 꺼진 스마트폰을 옆에 두고 오랜 친구에게 한 장의 편지를 써보기로 했다.타자를 치지 않고 종이에 직접 글씨를 적는 일은 오랜만이라 손..

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