AI 없이 일정 정리하기 — 불편하지만 기억에 남는 하루의 리듬

AI 없이 일정 정리하기는 불편했지만, 하루의 리듬을 되찾게 해준 실험이었다.
평소 나는 자동화된 일정관리 앱을 이용해 하루를 계획한다.
회의 시간, 식사 알림, 메모까지 모두 AI가 관리해주는 환경이었다.
덕분에 편리했지만, 어느 순간부터 하루가 기억나지 않았다.
모든 일정이 자동으로 기록되니, 내가 무엇을 했는지도 흐릿했다.

그래서 이번에는 모든 자동화 기능을 끄고, 종이 다이어드로 하루를 직접 기록해보기로 했다.
AI 없이 일정 정리하기를 실천하면서 느낀 것은 불편함보다 생각의 복귀였다.
자동화에 익숙했던 두뇌가 다시 스스로 판단하고,
일정의 의미를 되짚는 감각이 돌아오기 시작했다.
이 글은 그 하루의 리듬을 관찰한 기록이다.
디지털 웰빙과 집중력 회복이라는 주제 안에서,
기술이 대신해온 일을 직접 수행했을 때 나타난 변화를 정리했다.

 

1 . 자동화가 가져온 편리함과 무감각의 공존

자동화된 일정관리 시스템은 완벽해 보였다.
회의나 미팅이 생기면 자동으로 캘린더에 등록되고,
AI가 교통 상황을 고려해 출발 시간을 알려줬다.
처음엔 업무 효율이 높아졌다고 느꼈다.
하지만 시간이 지나자 이상한 피로감이 생겼다.

 

AI가 정리해주는 하루 속에서 나는 단 한 번도
‘내가 오늘 무엇을 하고 싶은가’를 묻지 않았다.
정해진 일정에 따라 움직이고, 자동 알림에 반응하며,
일상의 주도권을 기술에 넘겨주었다.
일정을 자동화하면 뇌는 생각을 멈춘다.
그때부터 나의 하루는 ‘살아가는 시간’이 아니라
‘처리해야 할 데이터’로 변했다.

 

그래서 AI 없이 일정 정리하기를 결심했다.
손으로 직접 일정을 적으며 하루의 시작을 맞이했다.
처음에는 어색했다.
자동 알림이 없으니 회의 시간조차 헷갈렸고,
해야 할 일의 우선순위를 다시 세우느라 시간이 오래 걸렸다.
하지만 그 불편함 속에서 뚜렷한 변화가 일어났다.
하루가 다시 느리게, 그리고 선명하게 흘러가기 시작했다.

 

2. 수동 일정관리의 집중력 회복 효과

AI 없는 일정 정리의 첫날, 나는 해야 할 일 5가지를 직접 적었다.
“회의 준비, 자료 정리, 점심 약속, 산책, 글쓰기.”
적고 나서 놀랐다.
단순히 종이에 적었을 뿐인데, 하루의 구조가 머릿속에 명확히 남았다.

 

자동화된 일정관리 앱을 쓸 때는 일정이 눈에 보이지 않아도
“알림이 알려주겠지”라는 안일함이 있었다.
하지만 지금은 알림이 없기 때문에 내가 기억해야 했다.
그 기억의 과정에서 집중력이 자연스럽게 돌아왔다.
무언가를 직접 기록하면 그 행위가 기억의 단서가 된다.
자동화가 빼앗았던 ‘인지의 노력’이 돌아온 것이다.

 

디지털 웰빙의 관점에서 보면, 이런 단순한 행동이 뇌를 활성화한다.
기억해야 하니 자연스럽게 반복 확인을 하게 되고,
그 과정에서 계획을 스스로 조정하게 된다.
AI 없이 일정 정리하기 실험은 결국, 집중력 회복의 훈련이었다.
자동 알림 대신 스스로 일정을 상기하면서,
하루의 주도권이 다시 내 손으로 돌아왔다.

 

3. 불편함 속에서 발견한 인간적인 리듬

AI 없는 하루의 가장 큰 특징은 ‘시간이 천천히 흐른다’는 것이다.
기계가 관리하던 일정은 분 단위로 세밀했지만,
내가 기록한 일정은 흐름 중심이었다.
“오전엔 회의 준비, 오후엔 글쓰기.”
정확한 시각은 중요하지 않았다.

 

그 느슨함 속에서 여유가 생겼다.
예정된 알림이 없으니, 한 일에 조금 더 머물 수 있었다.
일을 마친 뒤에도 바로 다음 일정으로 이동하지 않고
짧게 호흡을 고르며 하루의 맥을 정돈했다.
그렇게 하루가 이어지자 피로감이 줄었다.

 

불편했지만, 그 불편함 덕분에 기억이 남았다.
자동화된 일정에서는 하루가 흐릿했지만,
직접 기록한 하루는 선명했다.
“아침에 회의 준비를 할 때 창문으로 들어온 햇살이 따뜻했다.”
그 감각 하나하나가 기억 속에 남았다.
AI 없는 일정 정리하기는 단순히 시간을 관리하는 방법이 아니라,
하루를 기억하는 방식을 되찾는 일이었다.

 

결론

AI 없이 일정 정리하기 실험은 나에게 작은 깨달음을 남겼다.
자동화된 일정관리는 효율적이지만,
그 안에는 인간의 사고와 감정이 머무를 자리가 적었다.
기계가 대신 세운 일정은 완벽하지만, 그 완벽함이 인간을 무감각하게 만든다.

 

불편함 속에서 하루를 스스로 정리하면,
시간의 의미가 달라진다.
일의 우선순위를 스스로 판단하고,
하루를 통제한다는 감각이 생긴다.
그 감각이 곧 집중력의 본질이었다.

 

디지털 웰빙은 기술을 버리는 것이 아니라,
기술을 통제할 수 있는 인간의 감각을 회복하는 일이다.
AI 없는 일정 정리하기는 그 출발점이었다.
효율은 잠시 낮아졌지만, 하루의 질은 분명 높아졌다.
자동화가 제공하지 못했던 여유,
그리고 하루를 온전히 느끼는 집중이 그 자리를 채웠다.

 

불편함은 나쁜 것이 아니었다.
그 불편함 덕분에 나는 다시 생각하고, 기억하고, 느낄 수 있었다.
AI 없는 일정 정리하기는 단순한 실험이 아니라,
잊고 있던 인간적인 리듬을 되찾은 하루의 기록이었다.